目前美白牙齿的方法有很多，冷光，美白家庭套餐很多可以选择，一般美白的效果持续时间与你牙本身的情况有关系。                          

冷光美白牙齿一次疗程治疗后能将牙齿表面提高5-14个VITA色阶，治疗后的效果可持续两年以上的时间。事实上牙齿美白后能保持多长时间这和手术后的护理是有很大的联系的。为了能够避免牙齿在恢复期吸收色素，一周内，避免吃容易染色的食物和饮料。同时常清洁口腔时，也不可以用有色牙膏或漱口水。

一般而言美白牙齿后效果是能维持2年以上的，做一次就可以维持很长的时间，不需要一直做，1年一次是比较好的。通常牙齿着色不严重的求美者做一次就可以了，如果重度着色可以做2-3次。做完牙齿美白后仍旧需要注意保养，来保证美白效果更持久。

你说的这种情况应该属于口腔卫生控制不好，牙齿颜色偏黄，口腔卫生保持好的话，可以维持两三年以上，建议你可以去医院检查一下，近期避免进食辛辣刺激性食物，勤刷牙漱口，保持口腔卫生，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。 

牙齿美白的效果一般可以保持十年到30年左右，但前提条件是在术后调整好自己的生活习惯，保持良好的饮食和作息，不要让牙齿受到严重的伤害。另外牙齿美白也可能会出现副作用，包括水肿，疼痛等等，需要恢复一段时间才能够发挥功效。

牙齿做冷光美白的治疗，是利用一些药物，在一种特殊的光源下和牙齿牙釉质发生化学反应，从而改变牙齿的颜色。在做完冷光美白治疗以后，也不能够说马上恢复原来的牙齿颜色的。但是也不用担心，因为做冷光美白的治疗一般只是有效期2~3年左右的时间。也就是说两三年以后牙齿的颜色还是会像之前一样的。

牙齿美白后，不刻意去使用对牙齿有损害的物品和食物伤害，坚持每年做1-2次美白洁牙，牙齿美白效果可维持长久。建议日常要经常更换牙刷，三个月左右更换一次。